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你的身体有多强的自愈力?

健康自由丰盛人生2019-11-03 07:34:51

你的自愈力有多强大

自愈是一种稳定和平衡的自我恢复调节机制,抑制自毁或者说抑制事物的衰减即自愈。自愈并不是万能的,每个人体质不同自愈能力也不同,它们是相辅相成的,医学就是为了辅助机体自愈治疗疾病为目的而存在的。与此相应,抑制自毁的机制即是自愈机制。


研究中发现,包括人体在内的诸多生命体,都存在一个与生俱来、自发作用的自愈系统,使其得以维持健康状态,免于在来自外界的物理、化学、微生物等侵害中丧失生命力,自愈系统发挥作用的能力就表现为自愈力。自愈力并不是万能的,每个人体质不同自愈能力也不同,它们是相辅相成的,医学就是为了辅助机体自愈治疗疾病为目的而存在的。

自愈力就是生物依靠自身的内在生命力,修复肢体缺损和摆脱疾病亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。


你总是在抱怨健康每况愈下,然后不停地往医院跑,却忽略了自身强大的自我愈合能力。人体本身具有着很强大的自愈能力,它是免疫系统、排毒系统、神经系统、抗氧化系统、髓造血干细胞机能通力合作所产生的一种健康能量,能够抵挡致病微生物入侵身体,抵抗能力同时会有大幅度的提升,并将身体内部调控系统的潜力大规模地挖掘,让很多疾病“绕你而行”。所以最好的医生是我们人体的自愈力,我们要和这位神医配合好,一起捍卫我们的身体健康!

漱口能自愈口腔环境

问题:当食物、烟酒经常“入口”,口腔粘膜就会受到破坏,导致口腔的抵抗能力下降,让口腔溃疡愈发严重。  

解决方法:每两个星期进行一次“漱口”,早、中、晚用盐水漱口3次,只喝凉开水,清理口腔中的细菌,让口腔黏膜在一个无致病菌的环境下得到良好休息,并自我修复破损面。

不止咳是爱护呼吸道 

问题:咳嗽,在很多人看来,可决不是件好事儿,嗓子、呼吸道都会受到震颤而出现破裂现象。 

解决方法:其实这也是一种身体的自我保护措施。咳嗽可以清理外界进入呼吸道的异物,并将有害物质排出体外,提升呼吸道自愈能力。当出现咳嗽现象时,正确的解决方法是适度保暖,并补充大量的水分,让咳嗽可以逐渐自我愈合,并在愈合的过程中将废物排出呼吸道,让呼吸道的自我修复能力不断增强。

腹泻促进肌体排毒

问题:夏季时,因为饮食不当,腹泻问题难免出现。如果一开始就吃药,将其“打压”,很可能就错过了最佳的排毒系统自愈的机会。长此以往,人体的排毒能力下降,毒素就会在体内日益沉积,肠蠕动能力降低、身体各个机能都会出现问题。    

解决方法:在6月喝点儿苦丁茶,其中所含有的皂苷、熊果酸、黄酮素、氨基酸、维生素可帮助人体“适当”地“腹泻”,双向调节肌体代谢,增强人体排毒功能。

出汗增强脂肪自我燃烧

问题:人们总是抱怨瘦身达不到自己想要的效果,一味地减少饮食量、增加运动,甚至服用减肥药,这么做容易导致脂肪代谢出现失调的现象,结果要么是莫名其妙的过胖,要么是不明原因的过瘦。  

解决方法:其实,脂肪是有自我燃烧能力的!来试试出汗法吧!汗液与脂肪是相辅相成的,前者通过后者来传递热量,从而排出体外,而后者通过前者来加速自己的燃烧。最有效的出汗法就是每个周末的清晨去登山,让汗液尽情地排放,但请记得及时补充含有维生素C的运动型饮料,让身体在健康的状态下出汗,保证体液循环通畅,让脂肪在健康发汗的状态下加速燃烧。

冥想改善受损肺脏

问题:长时间的浅呼吸让众多肺泡处于闲置状态,积累许久后,肺脏功能大幅度降低,肺活量也会下降,身体内部缺乏新鲜氧气的滋养,导致体内循环不畅。    

解决方法:每日临睡前半个小时的瑜伽冥想练习,就能促进肺脏功能自我愈合。具体方式是:盘腿而坐,上身保持直立,双目紧闭,逐步调整呼吸,吸气时,尽可能吸满,并闭气3秒钟,此时双手向上举,在头顶处合并。慢慢地向外吐气,双手随着呼吸的节奏慢慢回落,直至吐气结束,双手也返回原点。15天后,处在停工状态的肺泡都会活跃起来,修复受损的呼吸系统。

气道养生呵护脏腑

问题:脏腑在不良生活习惯的“催化”下早已经疲惫不堪,于是心脏病、糖尿病、胃炎、胃溃疡出现年轻化趋势。  

解决方法:气道养生就完全可以解决这些脏腑问题——这是我国古代帝王御用的古代养生术,它通过体内的真气来唤醒脏腑发挥最大效用,恢复人体技能。最简单的方法是:每天清晨,在离家最近的花园中,用丹田之气高唱山歌,让身体产生共鸣,达到通畅气脉的作用,提升脏腑的自我愈合能力,减少重大疾病的发生几率。

烦躁重燃心理抗压能力 

问题:你总是不让自己有极端的烦躁感,什么事儿都淤积在心里,长此以往,心理承受能力也在逐渐下降,这就是忧郁症日益增加的原因之一。  

解决方法:适当地释放一下,培养自己的烦躁情绪,准许自己不高兴、不开心、没有微笑,即使影响工作效率也无妨。烦躁过后,心情会更加放松,承受压力的能力也会恢复到最高点。

节奏调节生物钟规划能力   

问题:生活压力的增大,让你的生活失去了节奏,生物钟也永远“找不到北”,如此一来,身体的各个机能都会出现问题。 

解决方法:让生活节奏处在一个稳定的状态,而不要轻易地、快速地更改。比如,睡眠时间固定,不要忽早忽晚,让生物钟可以踩着“点儿”,身体按照自己的时间去工作,这也是提高自愈能力的有效方式。

多动激活肛肠功能 

问题:因为缺少运动,肛肠运动频率也逐渐减少,排便功能就会受到影响,痛苦的便秘出现了。   

解决方法:在你空闲的时候随时随地做缩肛运动,让其时刻保持兴奋状态,排便的能力会再度加强。

身姿舒展让血液循环通畅

问题:姿势不对让身体总也无法得到舒展,一来二去,血液流通受阻,各种梗塞类疾病都会随之而来。   

解决方法:每日睡前和醒来时,坐坐“大”字操吧—一个人,平躺在床中央,四肢努力向外舒展,背部略略弓起,坚持15秒后,四肢抬起,并向身体中心靠拢,坚持3秒钟后自然放下。如此动作连续做10次,身体各个部位就会得到非常好的舒展,血液流通的能力也会增强。

天气“排挤”亚健康

问题:夏天的天气,温度开始不断上升,中央空调开始变得不可或缺,让你在夏日中感觉到一丝清爽。但与此同时,毛孔收缩,身体循环变差,亚健康状态“油然而生”。  

解决方法:每日定时关掉空调,保持室内通风,静静地与自己“相处”,提升身体的耐热性,随着温度的变化自我调节身体循环,并时刻保持顺畅。在夏日里坚持这种状态,身体应对亚健康的能力便会不断提高。

裸露唤醒皮肤整合能力

问题:总是怕太阳把自己晒黑,夏日里你依然将自己裹得严严实实。但如此一来,皮肤的呼吸能力可能会减弱,代谢能力也开始逐渐减退,反倒会引起皮肤病的发生。 

解决方法:请懂得适当地放开它,外出时涂上薄薄的防晒霜,双臂展开,大步向前走,让皮肤与空气“亲吻”、与阳光“拥抱”,其代谢能力就会自然而然地得到恢复,抵抗外界污染的能力也会逐渐增强。

不过分清洁告别私处麻烦

问题:每天都会用洗液清洁私密处并不是一件好事儿,因为当过洁时,私密处的自我保护系统就会遭到破坏,pH值也会偏低,更容易患上妇科疾病。   

解决方法:请戒掉每日用洗液的“好”习惯,只需用清水清洁外阴,并保持私密处的通风性,让其“顺其自然”地自我发展,对于细菌的屏蔽能力就能增强,同时降低患上妇科病的几率。

益生菌调节胃肠道功能

问题:每时每刻消耗着身体的能量,加之毫无规律的生活习惯,让消化系统不堪重负,导致有效营养流失,营养不良,脂肪代谢异常等问题层出不穷。 

解决方法:摄取有效的益生菌,可以通过促进肠道微生物的平衡对人体产生有益作用,而现在很多的健康饮品就是以摄取活性乳酸菌,改善肠道环境为目的,促进消化系统。不仅如此,其中所加入的钠、钙、维生素B2,为身体提供足量的微量元素,减轻消化系统压力,令其快乐的工作。



养生缓解肾脏负担

问题:经常摄入饮料、甜食,会给肾脏带来极大的负担,影响正常的功能运作,在长期的不堪重负下,肾病随时有可能爆发。   

解决方法:减少饮料、甜食的摄入,也可以适当加入运动。正确的方法是:扭动腰部运动,肾脏随着这种张弛有度的锻炼,肌体伸缩能力逐渐强健起来,也自然会有更多的“精力”来进行自我修复工作。  

意念激起健康运势力

问题:很多人没有意识到自己不健康的生活状态就是健康隐患的种子,这种缺乏健康意念的状态,让健康潜意识里就“信心不足”,有可能导致在健康层面出现抑郁心理。   

解决方法:拥有收获健康的意念其实很重要,它并不是虚无缥缈,是给身体以正面暗示“我一定要健康!”这不是一句空谈的口号,而是非常重要的心理暗示,时刻提起对健康的重视,并养成关注健康的好习惯,提升健康运势的同时,身体也会努力地自愈。

自愈力既是天生的,又是可以被激发出来的。以下是四种增进人体自愈力的方法:

一是休息

劳累时,休息是恢复体能是最有效方法。俗话说:三分治,七分养。可见养的作用特别重要,这种养包括充足的休息和有规律的生活。

二是运动

运动能治愈很多疾病,特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。

三是营养

真正能让人体康复的绝对不是药物,因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。而一旦给足时间,给足营养物质,如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的材料,人体就会启动自我修复的过程。因为所有人身上的细胞在经过六个月左右后,大部分细胞组织都会被更新90%,从而产生新的组织。所以营养对身体很重要,而对于处于恢复中的人体尤其重要。

四是心态

人是身心统一的动物,身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体,心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题,身体的各个器官就不能很好的工作。

自愈力的激发有很多种方法,例如中医常用的经络养生法,就是开发自愈潜能最突出的例子。求医不如求己,掌握了这些方法,我们就可以避免或者减少疾病的发生,甚至从源头上祛除疾病,达到治病固本的目的。

总之,我们要重视挖掘人体自愈的潜能,读懂人体,灵活应对,制订出适合自己的保健方案。



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